لاسف فى مجتمعنا العربى يسود الجهل وتكثر الامراض المزمنه والخطيره يحب ان نتعلم نظام غذائى للوقايه من الامراض .
الوقاية من الامراض
الامراض تحدث بسبب اما نقص او زيادة لبعض الفينامينات الهامة او المعادن الضرورية فى الجسم لذلك يجب توفير المواد الغذائيه للحفاظ على الجسم السليم
نظام غذائي
للوقايه من الامراض يحب
– الاكل الاطعمه اللى فيها حبوب كامله زى الخبر الأسمر أو ارز كامل الحبه
– توقف عن التدخين
– تناول الخضار والفاكهه
– شرب ماء 3 لتر ف اليوم
– تناول السمك 3 مرات فى الاسبوع مرتين فراخ فى الاسبوع مره واحده فقط لحمه ف الاسبوع
– ممارسه الرياضيه او مشى نص ساعه ف يوم
