التخطي إلى المحتوى
10 نصائح هامة للتخلص من قلق الامتحانات

بدأ موسم الامتحانات، ويعاني بعض الطلاب من القلق والتوتر خلال تلك الفترة، ويرى بعض علماء النفس أن هذا الاحساس له تأثير إيجابي على اداء الطلاب، بينما يرى البعض الآخر ان له تأثير سلبي، ويبرر الفريق الأول أن الطالب الذكي هو من يحول القلق إلى جهد وزيادة في التركيز والتحصيل، بينما يبرر الفريق الثاني أن الطالب يفقد ثقته بنفسه وينعكس ذلك على مستوى تحصيله بتراجعه، فضلًا عن تشتت الذهن وقلة التركيز .

وقد وضع العلماء والمتخصصين في علم النفس التربوي مجموعة من النصائح للتخلص من ذلك التوتر منها

1- أخذ قسطا كافيًا من الراحة .
2- تناول وجبة الإفطار الصحيّة كلّ يوم مع تجنب المأكولات الدسمة .
3- الابتعاد عن شرب المنبهات .
4- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر والخوف .
5- التوكل على الله، والذهاب مبكرًا إلى لجنة الامتحانات مع اصحاب جميع الأدوات اللازمة للامتحان .
6- إحرص على الاعتماد على نفسك في الحل وعدم الغش .
7- إحرص على مراجة النقاط الأساسية قبل الامتحان .
8- تقسيم السئلة على وقت الامتحان مع توفير وقت للمراجعة .
9- إبدأ بالسؤال الأسهل ثم الذي يليه .
10- لا تراجع إجاباتك بعد الامتحان مع زملائك حتى لا تؤثر على المادة التالية .

واقرأ معنا :

(6) نصائح هامة للطلاب في لجنة الامتحان

(4) ايام أجازة للطلاب خلال امتحانات نصف العام ويوم واحد للمعلمين

نصائح هامة للطلاب قبل الإمتحان

قد يهمك أيضًا

التعليقات