أكد الدكتور أحمد صبري “أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، أن هناك أربعة أطعمة تتوافر في جميع المنازل لها قدرة رائعة على حرق الدهون وخاصة لمنطقة البطن، فضلا عن أنها تساعد في الشعور بالشبع لمدة أطول.
حيث أضاف أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، أن هذا الأمر فعال أكتر من نظام حساب السعرات الحرارية، مشيرا إلى أن من هذه الأطعمة هو السمك حيث تعد الأسماك غنية من بالأوميغا 3 والبروتين، كما أنها تساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة.
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، أن المكسرات تساعد على حرق الدهون كما أنها تعمل على تحسين المزاج، بالإضافة إلى الألبان حيث أكد أخصائي التغذية العلاجية أن 100 جرام لبن يساهم في حرق 100 جرام دهون، وأخيرا الكرز فهو من الأطعمة الغنية بالميلاتونين وتشعرك بالشبع وتمد الجسم بالطاقة.
