جميعنا يعلم أنه لابد من زيادة إهتمام المرأة الحامل بصحتها خلال فترة الحمل، وإختيار الوجبات بعناية بحيث تشتمل الوجبة على العناصر الغذائية المهمة للجنين والأم، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات مع إستشارة الطبيب، ذلك سيجعل الطفل ذو بنية سليمة وبصحة كاملة.
ولابد من التعرف على بعض أنواع الفيتامينات التي تهم الحامل والجنين وفوائد كل منها.
حمض الفوليك: يقلل من العيوب الخلقية، ويساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، ويفضل أخذه لغاية الأسبوع 12.
فيتامين C: هام للصحة العامة وجهاز المناعة، ويساعد في إمتصاص الحديد.
فيتامين D: هام لصحة الطفل في الاشهر الأولى، ومفيد أيضاً لبناء عظام وأسنان صحية.
الكالسيوم: هام في بناء أعضاء الجسم ونموها ومن بينها الأسنان، والأعصاب والقلب.
فيتامين B12: يساعد في تشكيل الخلايا وخاصة الحمراء، كما أنه مفيد للجهاز العصبي.
الحديد: مقاوم للأنيميا، المرض الناتج لقلة خلايا الدم الصحية.
