تحل آلام المفاصل بالشخص نتيجة وجود التهابات يصاب بها الشخص المريض، وعلى الرغم من تناول العديد من الأدوية إلا نها تصبح في عديد من الحالات دون جدوى، بالإضافة إلى آثارها الجانبية، وتوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على مكافحة الالتهابات التي تصيب المفاصل ومنها:
1-تناول الأناناس: وهو من الفواكه الاستوائية حيث يحتوى الأناناس على أنزيم بروميلين، وهو يعمل على الحد من الالتهابات ويعمل على تقلصها .
2- التفاح: يحتوى التفاح على مواد مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، ويحتوى على مادة تسمى كيرسيتين، والتي تعمل على الحد من الالتهابات .
3- زيت الزيتون: يوجد في زيت الزيتون مادة تسمى اوكوسنثال، وهى مواد تعمل على تعطيل الأنزيمات المسببة للالتهابات، بما يساوى في مفعوله عقار ايبوبروفين .
4-الأرز البنى والشوفان: وتحتوى هذه الحبوب على الماغنسيوم الذي يحد من الصداع النصفي، وكذلك تقليل آلام المفاصل وتقليل ألم القولون التقرحي .
5- المكسرات والأطعمة التي تحتوى على الحامض الأميني تربتوفان، التي تساهم في تقليل الألام المزعجة، مثل البندق، والسمسم .
6- السبانخ: تعتبر السبانخ من المواد الغنية بالمواد الكاروتينيه المضادة للالتهاب، وتساعد في القضاء على الألم المزعجة
7-البرتقال والمشمش: وهى مواد غذائية تساعد في تقليل الم المفاصل.
8-الشاى الأخضر والأسود : يوجد به مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، وتعمل على حماية الخلايا من التلف، لذلك هذه المشروبات تحد من التهابات المفاصل .
9- البر وكلي: غني بمادة جلوتاثيون، وهى مادة مضادة للأكسدة تحد من آلام المفاصل .
