نقدم لك سيدتي تجربة إحدى المشاركات في إحدى المسابقات الخاصة بتخسيس الوزن لنعرف أن فقدان الوزن ليس بالأمر المستحيل، فهذه المشاركة استطاعت أن تفقد 21 كيلو خلال شهرين فقط فأصبح وزنها 79 كيلو بعد أن كان 100 كيلو.
وجبة الفطور
تبدئين يومك بشرب كوب من عصير الليمون الدافئ، وبعده ب 15 دقيقة تتناولين شريحة خبز والقليل من الزبدة في حدود 10 غرام وكوب حليب بالإضافة إلى كوب من الشاي.
وجبة الغذاء
تتناولين في وجبة الغذاء 200 غرام من صدر الدجاج مع عصير الليمون وشوربة الكرات
وجبة العشاء
تبدأين وجبتك بعصير الليمون ثم 100 غرام من اللحم الأبيض والقليل من الفاكهة كالتفاح أو البرتقال.
وكما تعلمين سيدتي فلا رجيم بدون رياضة، فلابد من ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة إن أمكن بالإضافة إلى شرب ما معدله 3 لترات يوميا من الماء.
إقرأ أيضا
رجيم التمر والحليب : إخسري وزنك بسهولة
كوب عجيب يخلصك من الكرش و الارداف دون رجيم
قولي وداعا للوزن الزائد خلال 20 يوم مع ملعقة على الريق
