من المعروف أن الصداع أحد أهم أسباب التوتر و الضغط و الأرق لدى الكثير من الأشخاص، و قد يكون الصداع مزمناً لدى البعض، مما يؤدي إلى منع الكثير من الأشخاص من ممارسة أعمالهم اليومية و يؤدي أيضاً إلى منعهم من التواصل مع الآخرين و الجلوس مع أصدقائهم، و كذلك قد يمنعهم من النوم و يسبب مشكلات في الرؤية لدى الكثير.
و يفكر الكثير من الأشخاص في الطرق الفعالة للتخلص من الصداع، و من خلال موقع مصر فايف نقدم إليكم طريقة فعالة جداً للتخلص من الصداع في دقيقة.
طرق التخلص من الصداع في دقيقة:
أثبتت الدراسات أن العلاج من الصداع يتم عن طريق الاسترخاء، حيث يعمل الاسترخاء على التحفيز الذاتي، هذا و أكد الطبيب الألماني كريستوف راشكا بأن الصداع يمكن أن يزول في دقيقة واحدة فقط من خلال تكرار جملة معينة من 4 إلى 6 مرات، مع تجنب الأصوات المزعجة، أو الضوء اللذان يؤديان إلى زيادة الإحساس بالصداع.
و يعتبر الظلام و الهواء الطلق و الهدوء أهم عوامل التخلص من الصداع، هذا و يجب ممارسة الرياضة مثل حمل الأثقال أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة بشكل يومي للتخلص من الصداع.
