رجيم سريع يخلصك من دهون البطن والأرداف في فترة وجيزة
رجيم

أيام قليلة ونودع شهر رمضان، وهناك الكثير من الأشخاص زاد وزنهم بشكل كبير خلال شهر رمضان وتراكمت الدهون في منطقة البطن والأرداف بشكل مبالغ فيه، ولذلك سنستغل أخر أيام رمضان في الحصول على وزن مثالي والقضاء على السمنة.

واليوم تقدم لكم أسرة مصر فايف رجيم مجرب يساعد على حرق دهون البطن والأرداف في خلال أسبوع واحد فقط، دون شعور بالجوع.

  • وجبة الفطار:

شريحة دجاج مسلوق+ سلطة+ ربع رغيف سن+ 3 ملعقة أرز.

أو: شريحة لحم مسلوق دون دهون + طبق سلطة+ 3 ملعقة مكرونة مسلوقة.

أو: سمكة محشوة بالخضراوات مسلوقة + سلطة+ 3 ملعقة أرز.

  • بين المغرب والعشاء:

3 كوب ماء+ كركديه أو خروب أو تمر هندي أو دوم محلى بسكر قليل.

  • وجبة السحور:

ثمرة موز + شريحة عيش توست+ كوب جبن قريش.

أو:2 بيضة مسلوقة + كوب زبادي خالي الدسم.

ولنجاح الرجيم اتبع ما يلي:

  1. تناول كمية كبيرة من الماء.
  2. تناول العصائر الطبيعية بسكر قليل.
  3. ممارسة المشي لمدة 40 دقيقة.
  4. عدم تناول المشروبات الغازية.

أقرأ أيضا:

وصفة جبارة من الفجل لحرق دهون البطن والأرداف.

تخلصي من دهون البطن في 10 أيام فقط.

مشروب طبيعي يخلصك من 5 كيلو أسبوعيا في رمضان.

تابعونا في وصفات جديدة للتخسيس.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.