نصائح تخلصك من الجوع وتكسبك الرشاقة
التخلص من الجوع

يتساءل العديد عن كيفية التخلص من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام المستمرة، فقالت أخصائية التغذية وعلاج السمنة الدكتورة إيمان فكري، أن هذا السؤال هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا نؤجل الحمية الغذائية يوماً بعد يوم.

يرجع سبب عدم فقدان وزن البعض هو إتباعهم لنظام حمية غير صحي، يسبب التعب والإرهاق الشديد للجسم، وهو ما يجعل الجسم يرسل إشارات بالجوع إلى الدماغ، مما يجعل الإنسان يشعر بالجوع والرغبة في تناول الطعام طول الوقت، بالإضافة إلى أكثر مما يشعرون بالجوع ويتناولون الطعام بكميات كبيرة هو في الأصل شعور بالعطش وليس بالجوع فمعدة الإنسان لا تفرق بين الجوع والعطش، ويكمن الحل في شرب كوبين من الماء فقط.

يجب إتباع هذه النصائح للحصول على الرشاقة والحيوية ولفقدان الوزن:

  • يجب شر ب الماء بكميات كبيرة.
  • ممارسة رياضة المشي باستمرار
  • تجنب المشروبات الغازية والسكرية.
  • يجب تناول الخضراوات والسلطة.
  • يجب تناول الأطعمة الصحية عند الشعور بالجوع.
  • يلزم تجنب الوجبات السريعة.

 

 

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.