السمنة هي مشكلة كبيرة تواجه كثير من الناس، ، فهي تعرض الإنسان لخطورة الإصابة بأمراض خطيرة ومزمنة مثل:” أمراض القلب، أمراض السكر، وأمراض الكبد، سوء الهضم”، وغيرها من الأمراض الأخرى.
أسباب الإصابة بمرض السمنة
ومن أهم الأسباب التي تعرض الإنسان للسمنة، الحالة النفسية السيئة التي تؤثر عليه وتجعله يأكل بشكل هيستيري دون وعي، أضافه إلى بعض الأدوية التي تتسبب في تعرض الإنسان للسمنة، والكسل وعدم ممارسة الرياضة.
وبمناسبة شهر رمضان الكريم، نقدم إلي حضراتكم رجيم شهر رمضان الناجح والمجرب والذي يجعلك سيدتي تقلصي وزنك 12 كليو خلال هذا الشهر، فلا تضيعي الفرصة وأستغلي صيامك لعمل رجيم رائع.
تعليمات عن رجيم شهر رمضان الناجح
- عليك بشرب كوبين أو ثلاث قبل الطعام
- البعد عن السكر والأملاح والتعويض بملعقة عسل.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
طريقة عمل برنامج رجيم رمضان
الفطور: عليك بتناول كوبين ماء
بعد انتهاء صلاة المغرب: عليك بتناول 3 تمرات + 2 ثمرة فاكهة + كوب حليب دافئ
بعد صلاة العشاء: قطعة دجاج بانيه+ طبق خضار+ سمبوسة + 200 جم بروتين+ شريحة من الخبز + 5 ملاعق من أي من نوع طعام موجود بالمنزل.
السحور: عليكي بتناول علبة من الزبادي + 5 حبات جوز.
أقرأ أيضا:
رجيم شهر رمضان يخسرك 12 كيلو شهريا دون أن تشعر بالجوع.
