اشتهر فى الأونة الأخيرة، أحدث التقاليع فى التخلص من الوزن الزائد بإستخدم ما يعرف “بالتنويم المغناطيسي الذاتى” حيث يعمل هذا النظام على دفع الإنسان للتركيز على هدفه فى فقدان الوزن بشكل جيد.
فوفقاً للدراسات الهندية التى أجريت فى هذا الشأن، اتضح أن التنويم المغناطيسى يعمل على أن يصل الإنسان لمرحلة العقل اللاوعى، والدخول فى القدرة على تغيير عاداتك السلبية بنفسك وبدون سيطرة خارجية عليك.
وعلى الجانب الآخر نجد بعض الأطباء ممن لا يعترفون بهذه الطريقة التى يرون أن فيها نوع من الخطر، بالسيطرة الغير صحية على العقل وبالتالى الجسم.
إلا أن الرأى الراجح أن مجرد تجربة هذه الفكرة لن تضر فى شئ، ومن الممكن أن تخوض بنفسك هذه التجربة فى المنزل أن أردت ذلك، بإستخدام خطوات بسيطة وسهلة.
خطوات التنويم المغناطيسي الذاتى
أذهب إلى مكان هادئ
أفرغ جدول أعمالك اليومى المزدحم لمدة نصف ساعة فقط، وأذهب إلى مكان هادئ فى المنزل بحيث يمكنك أن تركز بدون إلهاء أو تدخل من أى شخص آخر.
ارتداء الثياب المريحة
ليصبح عقلك وجسدك فى غاية الراحة والتركيز، أحرص على ارتداء ملابس مريحة أثناء القيام بالتنويم المغناطيسي الذاتى، حتى لا تضايقك الملابس الغير مريحة وتصرف تركيزك.
اعتماد الوضع المسترخى
استرخ بجسدك وعقلك سواء على كرسى أو أريكه، فقط كنت مستريحاً على أى أثاث يعجبك.
تصور وزنك الذى ترغب به وركز عليه
يفرض قانون الجذب، أن ما ستركز عليه وأنت فى هذه الوضعية المسترخية هو ما ستسير إليه، فقط تأمل وأغمض عينيك وتحرر من قيودك ومشاعرك السلبية، وانظر بثقة لهدفك الذى حددته وسير نحوه.
تخيل شكلك بالوزن الجديد
ضع صورة عن الشكل الذى سيصبح عليه جسدك عند هذا الوزن الذى تحلم به، وما سيشكله من ردود أفعال على أهلك وأصدقائك، وما ستسمعه من كلمات إعجاب وإطراء ومجاملة.
