ريجيم الشوربة المتنوعة.. سيفقدك 4 كيلو في أسبوع واحد
ريجيم الشورية المتنوعة

كل يوم يوجد جديد فى عالم الريجيم والحميات الغذائية، والتى تتنوع بإختلاف طبيعة الأجسام فمنهم من يناسبه، ريجيم الفواكة أو الخضروات، وأخرون تتماشى أجسامهم مع ريجيم البروتين والكالسيوم.

ولكن هناك ريجيم جديد يجمع بين كل هذه المكونات (الخضروات والبروتين والكالسيوم)، فبمقدور هذا الريجيم القضاء على الدهون المتراكمة، ومنح الإنسان شعوراً ممتداً بالشبع، إلى جانب ما يحتويه على فوائد صحية كثيرة تقى من الإصابة بأمراض القلب.

الريجيم المقدم، من الدكتورة “جيهان”  أخصائية التغذية، يقوم على تناول العديد من الشوربات، ولهذا يسمى بـ “ريجيم الشوربات المتنوعة”.

وجبات ريجيم الشوربات المتنوعة

وجبة الإفطار وجبة الغداء وجبة العشاء
شريحة من التوست الأسمر – عدد 3 ثمرات فراولة أو مشمش أو خوخ – ملعقة صغيرة من العسل الأبيض طبق كبير من السلطة الخضراء – طبق كبير شوربة خضار – ما يعادل 200 جرام من البروتين الحيوانى كوب متوسط الحجم من الزبادى منزوع الدسم مضاف له ملعقة من جنين القمح

نصائح هامة لضمان نجاح الريجيم

  • الحرص على ممارسة الرياضة بإستمرار، لمدة لا تقل عن ربع ساعة يومياً.
  • تناول كميات كبيرة من الماء، بمعدل من 4 إلى 6 أكواب كبيرة فى اليوم.
  • يمكنك تناول الخضروات بين الوجبات، كالخيار والخس والجرجير.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.