الحصول على جسم رشيق هو مبتغى كل شخص يهتم بصحته لذلك يجب الالتزام بعدة ضوابط تتجلى بالأساس في ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وكذا إتباع نظام غذائي متوازن لهذا سوف نتطرق إلى أهم 5 طرق تساهم في الحصول على وزن وقوام مثاليين.
1-للحصول على جسم منحوت يجب القيام بتمارين رياضية تساهم في تخسيس الوزن مثل تمارين البطن والفخذين.
2-التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل اللحوم، المواد الحليبية وكذا الملح التي تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم.
3-تناول المشروبات الطبيعية بانتظام فهي تساعد على تيسير عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية مثل الشاي.
4-إعتماد نظام غذائي متوازن من أجل الحفاض على وزن مستقر عن طريق استهلاك الخضر،الفواكه، الأسماك وكذا الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن.
5-إستعمال الكريمات الطبية التي تساعد على حرق الدهون من الجسم عن طريق وضعها على البشرة ثم بعد ذلك ممارسة الرياضة.
