طرق بسيطة لشد البطن بدون تمارين رياضية خلال أسبوع
شد ترهلات البطن

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهلات البطن، وقد تكون تلك المشكلة ناتجة عن الولادة أو التقدم في السن أو عادات غذائية خاطئة، ولأن ترهلات البطن أمر مزعج جدا، سنقدم لكم اليوم طرق لشد البطن بدون تكلفة، وستحصلين على النتيجة خلال أسبوع.

علاج ترهلات البطن

فبدون اتباع حمية غذائية أو الذهاب إلى أطباء التخسيس وصالات الألعاب الرياضية، ستتخلصين من مشكلة ترهلات البطن في المنزل، بطرق سحرية بسيطة جدا.

وللحصول على بطن مسطح وجميل، اتبعي تلك النصائح:

  1. عليكي تناول وجبات صغيرة ومتكررة، مما يساعد على حرق الدهون.
  2. الحد من تناول الأطعمة المشبعة بالألياف، مثل: القرنبيط والفاصوليا.
  3. تناولي أجزاء صغيرة من الخضار والفواكه على مدار اليوم.
  4. قومي بشراء المنتجات الخالية من اللاكتوز.
  5. تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل المانجو.
  6. تناولي الكثير من الماء قبل كل وجبة.
  7. تناولي المشروبات الطبيعية التي تعمل على شد البطن مثل:”الشاي الأخضر، الأناناس، الليمون”.
  8. ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية والكحول.
  9. الحرص على الوقوف بشكل مستقيم، يجعلك تحصلين على بطن مشدود.
  10. اختاري الملابس التي تعمل على شد البطن.

أقرأ أيضا:

خلطات طبيعية سهلة لشد البطن.

مشروب طبيعي فعال للقضاء على الكرش نهائيا.

طريقة سهلة للتخلص من ترهلات الصدر نهائيا.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.