أكدت دراسة علمية مشتركة بين عدة جامعات أمريكية، عن طرق تقوية الذاكرة، وكانت النتائج الذي توصلت إليها الدراسة تفيد بأن 100 ميليجرام فقط من الكافيين، له قدرة مذهلة على تقوية الذاكرة، وتذكر ما درسته، فأذا قمت بشرب 100 ميليجرام فقط من الكافيين بعد الدراسة، قادرة تعزيز قدرتك على تذكر ما درسته اليوم التالي بنسبة 12 في المائة.
حيث أثبتت الدراسة أن الكافيين، يساعد على رفع نسبة مادة في المخ تسمى نوريبينفرين، وهى المسؤلة عن تقوية الذاكرة بشكل كبير، لذلك توصلت الدراسة إلى نتائج نهائية، أكدت فيها أن تناول 200 ميليجرام من الكافيين ” ما يعادل كوب ونصف من القهوة أو 3 أكواب من الشاي”، بعد أي حدث هام أودراسة تريد تذكرهم فيما بعد؛ يكفى لتعزيز قدرتك على تذكر هذا الشئ.
كما نصحت الدراسة بتناول كمية الكافيين المذكورة، في الساعة الأخيرة من الحدث؛ وذلك لأن مادة الكافيين تستغرق حوالى ساعة تقريبا، لتصل لأعلى معدلاتها بالجسم.
جزاكم الله خيرا